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上班族久坐的危害不只是腰酸背痛!
作者:     日期:2018-12-20     点击:

众所周知,久坐容易使关节僵硬,就像生了锈的机器一样,变得迟钝。2017年6月国际医学权威期刊指出,久坐一族发生关节炎的概率为10.2%,而健身跑步者发生关节炎的概率为3.5%。

但是,久坐的危害不只是腰酸背痛关节疼痛,还可导致以下八大危害:

1、久坐伤脑,导致老年痴呆

久坐使得血液集中在夏治,脑供血不足,缺氧,容易情绪低下,降低思维活力。

2、久坐伤心,导致心脏机能衰退

久坐不动会使血液循环减缓,对中老年人还会引发心肌梗塞和脑血栓。

3、久坐伤血管,引起动脉硬化

长期久坐,脂肪消耗少,胆固醇增加,增加心脑血管疾病的发生率。钙化物堆积在动脉,增加患冠状动脉硬化的风险。

4、久坐伤神,引起头晕眼花

大脑供血不足,伤神损脑,会出现头晕眼花的症状

5、久坐伤肺,影响心肺供血

运动量小,长期久坐,肺部得不到有效锻炼,导致肺功能降低。

6、久坐伤胰脏,导致糖尿病

细胞处于闲置肌肉时,胰脏反应慢,长期久坐,II型糖尿病风险增加112%

7、久坐伤胃,容易食欲不振

久坐使胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,加重腹泻、便秘、消化不良等消化系统症状。

8、久坐伤肠,导致痔疮、结肠癌

久坐容易使有害成分在结肠内滞留,刺激肠粘膜,腹腔、盆腔等血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降。“十人九痔”,长时间保持坐姿,极易导致痔疮的发生。
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因此,上班族尤其应该注意,保持坐姿正确、时常走动、多喝水、勤活动,远离久坐的危害!

 

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