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供暖季节,小心“暖气病”
作者:     日期:2018-11-29     点击:

进入冬季室外天气寒冷,很多人常常不愿意出门活动,长期待在暖气屋里,门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施造成室温过高,使得室内空气干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发生。称之为“暖气病”。

因此,供暖季节,需要多观察室内空气的温度、湿度、清洁度等指标。小心“暖气病”找上门来。

1、湿度。居民生活在相对湿度50%左右的环境最感舒适,环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。湿度50%至60%为宜。

2、温度。有些居室内温度过高,由于出汗过多,可致血液浓缩血黏度增高,血管扩张血容量不足,能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。此外,体内水分流失,易患泌尿系统疾病。室内空气过于干燥,容易使皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。室内暖气开放时,应将室温保持在18至24℃之间。
3、清洁度。不经常打扫卫生,附在各种生活用品的灰尘上的细菌、病毒,可被人体吸收,引起感冒、传染病。应注意保持室内空气新鲜,勤开窗户通风。
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九条生活小贴士:

1、控制室内湿度,可以使用加湿器或摆一盆水,同时在室内多养些绿色植物
2、同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。

3、勤换洗衣物,勤洗澡。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”
4、早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟。建议时间在早晨8点左右,下午5点左右或者睡觉前。

5、适当体育锻炼。依据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。
6、保证睡眠充足,早睡晚起。多注意晒太阳,尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。
7、保持乐观情绪,神志安宁。周末可以去户外爬爬山,登高望远。
8、有条件的可以选择一款质量较好的空气净化器。可以有效吸附、分解或转化各种空气污染物(比如PM2.5、粉尘、异味、装修污染、细菌、过敏原等),提高空气清洁度。

9、多补水,每天保证饮水2000毫升(大约10杯水),多吃新鲜的水果蔬菜。

 

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